Praca 24 godziny na dobę?
Czas wolny opiekunki osób starszych to burzliwy temat, który nie został sprecyzowany w prawie. Kwestie dotyczące tego ile czasu wolnego i jak go interpretować zwykle uzgadniane są na początku zlecenia. Wielkanoc to czas, w którym senior widuje się z rodziną, a opiekunka może pozwolić sobie na chwilę odpoczynku. Co robić w czasie wolnym?
Źródło: www.unsplash.com
Jak określić czas wolny
Określenie czasu wolnego opiekunki od zawsze stanowi nie lada wyzwanie. Niektóre rodziny uważają sytuacje, w których senior odpoczywa za czas wolny dla opiekunki. Inni upierają się, że robienie zakupów jest również chwilą wytchnienia, bo przecież senior czeka w domu. Jednak pamiętajmy, że opiekunka w tych wszystkich sytuacjach jest cały czas w stanie gotowości, a spacer z seniorem lub oglądanie z nim telewizji nie powinno wliczać się do godzin wolnych od pracy. Taki czas jest tylko wtedy, gdy opiekunka może wyjść z domu bez świadomości, że senior będzie jej potrzebował, jak również, gdy chce zostać w domu i poczytać książkę. Czas wolny ma być chwilą nie tylko do odpoczynku fizycznego, ale również psychicznego. Warto przed zleceniem ustalić czas godzin wolnych, np. tego, czy jest to jeden dzień w tygodniu, czy może dwa popołudnia. W kwestii czasu wolnego należy być asertywnym i pamiętać nie tylko o zdrowiu seniora, ale również opiekunki.
Jeśli chcesz porozmawiać lub podzielić się swoją opinią lub doświadczeniami z innymi opiekunkami - dołącz do naszej grupy na Facebooku. Wspierajmy się! Dołącz teraz!
Jak wykorzystać czas wolny?
Jeśli opiekunka otrzymała kilka chwil dla siebie warto wykorzystać je na porządny odpoczynek. Zawód opiekunki jest męczący zarówno pod względem fizycznym, jak psychicznym. Aby się nieco zrelaksować, dobrym rozwiązaniem będzie obejrzenie ciekawego filmu, serialu lub przeczytanie interesującej książki. W świąteczne dni może warto zobaczyć coś, co wprawi nas w radosny klimat. Kolejnym pomysłem na spędzenie wolnej chwili jest wykonanie telefonu lub wideorozmowy do rodziny. Nawet jeśli pracujemy w święta (o zaletach pracy w święta przeczytacie tutaj) dzisiejsza telekomunikacja daje ogromne możliwości kontaktu z najbliższymi. Warto skorzystać z aplikacji takich jak Skype, Zoom lub wideorozmowa na Facebooku.
Postaw na sport
Niestety z powodu pandemii siłownie i większość klubów sportowych zostało zamkniętych. Nie jest to jednak pretekst do odmawiania sobie ruchu! Dobrym sposobem na zgubienie nadprogramowych kalorii spożytych w świąteczne dni jest sport. Świetnym rozwiązaniem może być wiosenny wieczorny spacer, poranne rozciąganie, rower lub joga. W Internecie nie brakuje filmów dotyczących tego jak bezpiecznie ćwiczyć w domu. Sport wywołuje endorfiny, czyli hormony szczęścia, które od razu spowodują uśmiech na twarzy opiekunki.
Jeśli chcesz porozmawiać lub podzielić się swoją opinią lub doświadczeniami z innymi opiekunkami - dołącz do naszej grupy na Facebooku. Wspierajmy się! Dołącz teraz!
Idź na zakupy
Pomimo tego, że żyjemy w dobie pandemii, miejmy nadzieję, że niedługo się ona skończy, a wtedy chodzenie po galeriach handlowych znów stanie się codziennością. Dziś należy w większości krajów zadowolić się zakupami przez Internet, choć to nadal przyjemna czynność. Zakupy to dobry pomysł na odpoczynek i chwili oderwania się od rzeczywistości. Gdy świat wróci do normalności, ciekawym pomysłem na spędzenie dnia będzie również wizyta u kosmetyczki lub fryzjera.
Zwiedzaj miasto!
Jeśli pracujesz w obcym mieście lub kraju, warto spędzić wolny czas na zwiedzanie okolicy. Jeśli jesteśmy w Niemczech ciekawym pomysłem będzie wizyta w tutejszej restauracji, odwiedzenie muzeum lub po prostu spacer po okolicy (oczywiście, gdy będą otwarte). W niemieckich miasteczkach często kryją się urokliwe zamki, których zobaczenie może okazać się świetnym sposobem na miłe spędzenie popołudnia. Będąc w nowych miejscach warto poznawać kultury i tutejsze obyczaje. Poznawanie i odkrywanie nowych rzeczy to zawsze zdobywanie cennych doświadczeń, o których będzie się z uśmiechem wspominać w rodzinnym domu lub podczas rozmowy z podopiecznym.
Czas wolny to nie od dziś kwestia sporna w zawodzie opiekunki osób starszych. Jednak jeśli nadarzy się wolna chwila, warto ją przeznaczyć nie tylko na odpoczynek fizyczny, ale i ten mentalny.
Opiekunki - łączymy się
Zapraszamy do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz do dołączenia do naszej grupy zrzeszającej opiekunów osób starszych.
