Syndrom Stresu dotyka również opiekunów seniorów
Czujesz się zmęczona, osłabiona, przytłoczona obowiązkami i brakuje chęci do życia, a na dodatek nic nie sprawia Ci radości? Prawdopodobnie przyczyną jest zespół stresu opiekuna.
Syndrom Stresu Opiekuna - co to właściwie?
Syndrom Stresu Opiekuna (po ang. Caregiver Stress Syndrom) uznawany jest za jednostkę chorobową, która pojawia się wskutek długotrwałego stresy związanego z ciężką, wyczerpującą pracą opiekuna.
Syndrom Stresu Opiekuna - przyczyny
Opieka nad starszą, schorowaną osobą jest wymagająca. To praca często całodobowa, z ogromnym ciężarem obowiązków związanych z opieką.
Wśród przyczyn wyróżnia się:
- ciągła opieka nad podopiecznym
- rezygnacja z życia towarzyskiego na rzecz opieki
- brak wsparcia
- pogorszona komunikacja z podopiecznym
- brak wdzięczności, docenienia
- negatywne nastawienie podopiecznego do opiekuna
- brak wsparcia finansowego
Syndrom Stresu Opiekuna - objawy
Objawy Syndromu Stresu Opiekuna nie są charakterystyczne i łatwo można je pomylić po prostu ze zmęczeniem.
Wśród objawów wyróżnia się:
- lęk
- poczucie osamotnienia
- bezsilność
- beznadziejność
- poczucie winy
- apatia
- nerwowość
- wycieńczenie
- smutek
- rozdrażnienie
- irytacja
- wściekłość
- frustracja
- poczucie wyobcowania
- niewiara we własne możliwości
- nieradzenie z obowiązkami
- bóle głowy, szyi, pleców
- problemy ze snem
- problemy z koncentracją
- uzależnienia od używek
- przejmowanie objawów podopiecznego
Syndrom Stresu Opiekuna - jak sobie z nim radzić
Dobra wiadomość - z Syndromem Stresu Opiekuna można sobie poradzić. Poniżej kilka przykładów na to jak można zapobiec:
- nie musisz być z podopiecznym 24/7
- zadbaj o czas dla siebie np. na spotkania z bliskimi, rozwój pasji, odpoczynek, aktywność fizyczną
- masz prawo odczuwać negatywne emocje i je wyrażać
- nie wiń się za brak wiedzy na temat schorzenia podopiecznego, a rozwijaj swoją wiedzę i umiejętności np. poprzez rozmowę z lekarzem, czytanie książek
- szukaj wsparcie wśród innych opiekunów/ek
- wsparcie psychologa
Opiekunki - łączymy się
Zapraszamy do polubienia naszego profilu na Facebooku oraz do dołączenia do naszej grupy zrzeszającej opiekunów osób starszych.
