Bezsenność to bardzo częsta przypadłość u ludzi w 21 wieku. Nierzadko dotykają seniorów, którzy cierpią na choroby otępienne. Jak powinna poradzić sobie w takiej sytuacji opiekunka?

 

 

A jeśli chcesz podzielić się historią z innymi opiekunkami - dołącz do naszej grupy na Facebooku - TUTAJ. Warto dołączyć, dzielić się historiami i wspierać w trudnych chwilach

 

Syndrom zachodzącego słońca

Syndrom zachodzącego słońca to przypadłość, która pojawia się późnym popołudniem lub wieczorem u osoby, która cierpi na choroby otępienne (np. Alzheimera, o którym przeczytasz TUTAJ). Choroba upośledza pracę układu nerwowego. Po zachodzie słońca podopieczny wykazuje znaczną zmianę swojego zachowania. Syndrom zachodzącego słońca może objawiać się dezorientacją, niepokojem, agresją, bezsennością, a nawet omamami wzrokowymi. Opiekunka powinna uzbroić się w cierpliwość i w tych chwilach okazać seniorowi sporo empatii i zrozumienia. 

 

Inne powody bezsenności

Bezsenność u osób starszych może mieć więcej przyczyn. Niektóre z nich mogą dotyczyć bólu kości, np. kręgosłupa. Czasami są to problemy z oddychaniem lub kłopoty z utrzymaniem i oddawaniem moczu. Warto postawić na regularny plan dnia seniora - być może wtedy ten ostatni problem zniknie. Jeśli jednak nie ma poprawy, a senior skarży się na brak snu - warto udać się z nim do lekarza pierwszego kontaktu. 

 

Sposoby na bezsenność

Jeśli dzień seniora jest regularny warto zastanowić się również na dietą podopiecznego. Może spożywa on zbyt tłuste posiłki? Spróbuj postawić na dania lekkostrawne i nie podawaj mu ich tuż przed snem. Unikaj podawania dużej ilości kawy i pamiętaj, aby nie była zbyt mocna. Zadbaj o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podopiecznego, ale również nie podawaj mu napoju krótko przed zaśnięciem, aby nie pobudzić potrzeby skorzystania z toalety. W ciągu dnia warto zapewnić seniorowi trochę ruchu (na miarę jego możliwości) lub podjąć się masażu osoby starszej. Jeśli te sposoby nadal nie działają - wizyta u lekarza jest konieczna! Być może przepisze on specjalne lekarstwa lub udzieli cennych wskazówek postępowania z seniorem cierpiącym na bezsenność. 

 A jeśli chcesz podzielić się historią z innymi opiekunkami - dołącz do naszej grupy na Facebooku - TUTAJ. Warto dołączyć, dzielić się historiami i wspierać w trudnych chwilach

Senior a bezsenność - podsumowanie

 Bezsenność to zaburzenie, która często przytrafia się osobom cierpiącym na choroby otępienne. W takim przypadku należy wykazać się zrozumieniem i cierpliwością podczas zajmowania się podopiecznym. Jeśli przyczyna leży gdzie indziej - spróbuj ją zidentyfikować i wprowadzić regularność posiłków, postaraj się zafundować trochę ruchu podopiecznemu. Jeśli te metody nie działają - zgłoś się z problemem do rodziny seniora, a następnie do lekarza pierwszego kontaktu.

 

O tym, że koronawirus wywołuje wiele powikłań wiemy doskonale. Niestety objawy mogą być różne i nigdy nie jesteśmy w stanie przewidzieć w jaki sposób choroba dotknie nasz organizm. Jak się okazuje, ból oczu to częsty objaw covid-19 nie tylko u seniorów.

 

 

Problemy ze wzrokiem a koronawirus 

 

Pandemia dotknęła w Polsce już ponad dwa miliony osób, a liczba zakażonych nieustannie rośnie. Podstawowymi objawami choroby są gorączka, suchy kaszel, zmęczenie, utrata węchu i smaku. Jednak istnieje wiele symptomów, które mogą również w poważny sposób wpływać na nasz organizm. Jednym z nich jest ból oczu i problemy ze wzrokiem. 

 

Ponad 80% zakażonych ma problemy ze wzrokiem

 

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Anglia Ruskin University, 16% ankietowanych chorych na koronawirusa skarżyło się na ból oczu. Jednym z następnych objawów był światłowstręt, który dotyczył 18% badanych. Ciekawym faktem jest to, że 83% zakażonych zaczęło odczuwać okulistyczne objawy w okresie dwóch tygodni od pojawienia się innych symptomów COVID-19, u większości osób zaburzenia zniknęły w przeciągu 14 dni. 

 

Zapalenie spojówek a COVID-19

W wyniku kontaktu wirusa z oczami, mogą pojawić się problemy z zaczerwienieniem, łzawieniem oczu, które nierzadko prowadzi do zapalenia spojówek. Według pielęgniarki ze Stanów Zjednoczonych bywa tak, że czasami obrzęk oczu jest jedynym objawem zakażenia.

 

Krople do oczu - mogą pomóc



Jeśli chcemy złagodzić ból oczu, warto postawić na dobrej jakości krople do oczu. Pomogą one zadbać o odpowiednie nawilżenie.

- Na pewno pomoże nam nawilżanie oczu kroplami, szczególnie, iż maseczki powodują zjawisko "suchego oka". Indukowane jest to odparowywaniem naszych łez, a gorączka dodatkowo pogarsza ten proces i wpływa na stan oka. Ważna jest również higiena brzegów powiek - twierdzi dr Ambroziak.

Aby uniknąć zakażenia COVID - 19 należy zachowywać wszelkie środki ostrożności, nosić maseczki i pamiętać o dezynfekcji rąk. Bakterie znajdujące się na dłoniach w łatwy sposób mogą przedostać się do organizmu i go zaatakować. Pamiętajmy, aby starać się nie dotykać okolic oczu i twarzy. 

Codziennie pojawiają się nowe przypadki zakażonych koronawirusem. Wiele osób przechodzi chorobę inaczej i nie sposób przewidzieć tego, jak dotknie ona Twój organizm. W razie zapalenia spojówek lub innych problemów z widzeniem spowodowanych pandemią - nie zapomnij skorzystać z dobrej jakości kropli do oczu. Niestety wirus nie oszczędza seniorów, opiekunek, ani nikogo z nas.

A czy zostałaś już dotknięta chorobą? Jeśli tak - koniecznie podziel się z nami tym na grupie dla Opiekunek na Facebooku. Kliknij TUTAJ!

 

 

----------------

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

Przemoc psychiczna w pracy jest coraz bardziej popularnym tematem wśród Polaków. Niestety coraz więcej osób ma przykre doświadczenia związane z przemocą psychiczną i nieodpowiednim zachowaniem ze strony pracodawców. Często obawa przed utratą stanowiska jest na tyle silna, że decydujemy się pozostać w pracy, pomimo nieetycznego zachowania przełożonych. Jak objawia się przemoc psychiczna i co robić, gdy znajdziemy się w tej trudnej sytuacji?

„Do niczego się nie nadajesz”, „Niedługo stąd wylecisz” – ile razy słyszałeś takie wypowiedzi w swoim kierunku lub byłeś świadkiem, gdy pracodawca używał ich wobec podwładnego? Poniżanie, obgadywanie, opóźnienia wynagrodzenia, wulgarne słowa to jedne z najpopularniejszych przykładów stosowania mobbingu. W pracy opiekunki może zdarzyć się ze strony podopiecznego lub jego rodziny. Jak sobie z tym radzić?

Czy doświadczyłeś mobbingu lub byłeś jego świadkiem? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami na naszej grupie na Facebooku i opowiedz swoją historię. Inne opiekunki już z nami są, a Ty? Kliknij tutaj!

 

Skąd się bierze mobbing?

Mobbing czyli psychiczna przemoc w pracy często dotyka osoby, które rzetelnie podchodzą do wykonywania swoich obowiązków. Nierzadko przyczyną tego zachowania może być zazdrość pracodawcy, niedostosowanie charakterów, nuda lub „rozrywka”. Czasami powodów mobbingu można doszukiwać się w trudnych sytuacjach życiowych pracodawcy, co jednak nigdy nie jest powodem do usprawiedliwiania tego zachowania z jego strony.

Jakie szkody może wyrządzić przemoc psychiczna?

Długotrwała przemoc psychiczna może wyrządzić wiele szkód na tle psychicznym oraz fizycznym. Godzenie się na nieodpowiednie traktowanie może w znacznym stopniu pogorszyć nasz stan emocjonalny, obniżyć samoocenę, podwyższyć poziom lęku, a także doprowadzić do izolacji społecznej lub wykluczenia z grupy. Niestety ofiary mobbingu z czasem zaczynają odkrywać także objawy fizyczne. Jeśli jesteś ofiarą przemocy psychicznej, a w ostatnim czasie odczuwasz zaburzenia snu, zaburzenia pracy serca, nerwobóle – to wszystko może dziać się za przyczyną znęcania się ze strony pracodawcy. Gdy odczuwasz takie objawy najpierw koniecznie udaj się do lekarza pierwszego kontaktu, a następnie udaj się do psychologa lub terapeuty.

Jak reagować na mobbing?

Na początek porozmawiaj. Być może pracodawca wcale nie zdaje sobie sprawy z tego jak bardzo Cię krzywdzi. Zdarzają się sytuacje, które wynikają z niezrozumienia siebie nawzajem, a dojście do wspólnej drogi komunikacji wymaga czasu. Czasami podopieczny lub pracodawca mogą odzywać się w sposób według niego żartobliwy (dla Ciebie niekoniecznie), dlatego, że rozmawiali tak z osobą, która piastowała Twoje stanowisko wcześniej.

W przypadkach, gdy rozmowa nie pomaga, a niestosowne zachowania nie zmieniają się warto skontaktować się z bezpośrednim przełożonym – np. agencją pracy. Jeśli nic się nie zmieni warto zgłosić się do organizacji zajmujących się mobbingiem, np. Państwowej Inspekcji Pracy. Ostatecznym rozwiązaniem konfliktu jest udanie się na drogę sądową, w tym przypadku należy pamiętać o zgromadzeniu dowodów i być przygotowanym na długi proces.

Jeśli jesteś świadkiem mobbingu

Pomóż ofierze jak najszybciej odseparować się od sprawcy. Zwykle minie trochę czasu niż ofiara przyzna się do tego, że jest szykanowana i potrzebuje pomocy. W takim przypadku warto z nią  porozmawiać i wytłumaczyć co to jest mobbing i jak się zachować, gdy padnie się jego ofiarą.

Pamiętajmy, że agresja ze strony podopiecznego może wynikać z choroby, np. demencji (link). O agresji ze strony seniora przeczytasz w tym artykule.

Czy doświadczyłeś mobbingu lub byłeś jego świadkiem? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami na naszej grupie na Facebooku i opowiedz swoją historię. Inne opiekunki już z nami są, a Ty? Kliknij tutaj!

Jeśli skończyłeś już 80 lat - na szczepienie mogłeś umówić się już od 15 stycznia. Jeśli masz 70-79 lat, rejestracja na szczepienia dostępna będzie od 22 stycznia. Szczepienia rozpoczną się od 25 stycznia. Jeśli jednak jesteś w innym wieku, a szczepienia wciąż Cię interesują - możesz zgłosić swoją chęć zaszczepienia się i poczekać na wystawienie e-skierowania.

 

Jak zapisać się na szczepienie? 

Osoby powyżej 80 roku życia mogą już zapisać się na szczepienie. Jeśli masz 79 lat, ale w 2021 roku kończysz 80 również możesz się zapisać, ponieważ e-skierowanie zostało wystawione automatycznie. 

Aby zapisać się na szczepienie należy:

 

  • zadzwonić na bezpłatną infolinię Narodowego Programu Szczepień: 989
  • skontaktować się z wybranym punktem szczepień Znajdź punkt szczepień
  • zapisać się poprzez e-rejestrację.
    Żeby zapisać się na szczepienie w ten sposób, trzeba się zalogować profilem zaufanym lub dowodem osobistym z warstwą elektroniczną (e-dowód). Osoby, które mają konto internetowe w bankach spółdzielczych, PKO BP lub Pekao SA mogą zalogować się do tego formularza takimi samymi danymi, jakimi logują się na swoje konto internetowe iPKO lub Inteligo w PKO BP, konto internetowe w Pekao SA lub banku spółdzielczym.

Dokładny termin i miejsce szczepienia wybierasz podczas rejestracji, potwierdzenie wizyty przychodzi drogą SMS. E-rejestracja skieruje Cię do najbliższych punktów i wskaże najbliższe wolne terminy, ale pamiętaj, że możesz wybrać dowolny punkt szczepień oraz termin. Pamiętajmy, że skierowanie na szczepienie ważne jest przez 90 dni, a po upłynięciu terminu, można poprosić o jego ponowienie u lekarza pierwszego kontaktu. Wizytę można anulować lub zmienić termin w każdej chwili przed przyjęciem pierwszej dawki. Druga dawka musi być podana w określonym poziomie, aby szczepionka działała skutecznie. 

Jak wygląda szczepienie?

Pacjent otrzymuje szczepionkę podawaną domięśniowo w ramię. Nie trzeba się przygotowywać do szczepienia, przed nim lekarz stwierdzi, czy szczepionka może zostać podana. Po szczepieniu będzie wymagana 15-minutowa obserwacja pod kątem wystąpienia ewentualnego wystąpienia niepożądanego odczynu poszczepiennego (NOP). Jeśli szczepionka wymaga drugiej dawki, należy się na nią umówić w punkcie szczepień w dniu otrzymania pierwszej dawki. 

Co po szczepieniu?

Informacja o odbytym szczepieniu pojawi się w e-karcie szczepień, a także na zaświadczeniu o szczepieniu. Po przyjęciu drugiej dawki w aplikacji mObywatel pojawi się kod QR, który również potwierdza szczepienie. 

Dla osób poniżej 70 roku życia

Jeśli chcesz się zaszczepić, a masz mniej niż 70 lat - wypełnij formularz na tej stronie. Uzupełnij dane - imię i nazwisko, numer PESEL, adres mailowy i numer telefonu. Wejdź na skrzynkę mailową i potwierdź chęć wzięcia udziału w szczepieniu. Gdy pojawi się termin dla konkretnej grupy wiekowej, e-skierowanie zostanie przyznane automatycznie.