Upały są uciążliwe dla wielu z nas, a dla seniorów zwłaszcza, ponieważ może zagrażać ich życiu, które może być konsekwencja odwodnienia. O tym dlaczego seniorzy są bardziej podatni na odwodnienie i dlaczego jest to tak poważny problem - przeczytacie w poniższym artykule.

Powody odwodnienia u seniorów

Seniorzy często mają mniejsze pragnienie, przez co nie odczuwają potrzeby picia, a to jest bardzo niebezpieczne podczas wysokich temperatur. Dodatkowo mają zmniejszona zdolność do regulacji temperatury ciała i zmniejszona pojemność nerek do zatrzymywania płynów. To wszystko prowadzi do tego, że w kilka godzin stan zdrowia seniora może się znacznie pogorszyć, dlatego tak istotne jest nawadnianie organizmu, nawet jeśli senior nie odczuwa pragnienia i nie chce pić.

Problemy osób starszych związane z odwodnieniem

Zaburzenia zdrowia

Odwodnienie może prowadzić do różnych zburzeń zdrowotnych, a nawet do… śmierci. Podczas gdy organizm jest odwodniony mogą wystąpić problemy z układem moczowym, skórą, krążeniem, układem pokarmowym, a nawet funkcjonowaniem mózgu.

Kondycja fizyczna

Odwodnienie prowadzi również do osłabienia wydolności fizycznej. Seniorzy mogą odczuwać trudność nawet w wykonywaniu drobnych, codziennych czynności takich jak chodzenie, wstawanie z krzesła/łóżka. To również prowadzi do tego, że wzrasta ryzyko upadków i urazów. 

Zapobiegaj odwodnieniu 

Najważniejsze jest monitorowania nawodnienia i podejmowanie odpowiednich kroków, aby nawadniać systematycznie organizm. 

Jeśli sprawujesz opiekę nad osobą starszą warto wprowadzić w życie poniższe zasady:

• Zachęcaj seniora do regularnego picia wody i unikania napojów wysokosłodzonych oraz na bazie kofeiny i teiny 
• upewnij się, że senior ma łatwy dostęp do płynów i ma odpowiedni zapas
• monitoruj temperaturę otoczenia, zadbaj o odpowiednią temperaturę pokoju

Sygnały odwodnienia u seniorów 

Wśród sygnałów odwodnienia wyróżnia się:

• Suchość w ustach
• osłabienie
• ból głowy
• zmęczenie
• senność
• ciemny mocz
• dezorientacja