Wiosenna dieta - co jeść, czego unikać
Wiosenne miesiące to nie tylko dłuższe dni, ale również prawdziwy wysyp sezonowych warzyw i owoców, a to zachęca do kuchennego eksperymentowania. Jak powinna wyglądać wiosenna dieta? O tym w artykule.
Zadbaj o swój organizm po zimie
Organizm po zimie jest wyczerpany częstymi infekcjami i dietą bogatą w tłuszcze i węglowodany. Dlatego wraz z wiosną warto zrobić wiosenne porządki i zadbać nie tylko porządek w ogródku, ale przede wszystkim o swój organizm nie tylko za sprawą zdrowej diety, ale również badań laboratoryjnych np. morfologii, która pozwoli zasygnalizować ewentualne problemy takie jak: anemia, toczące się stany zapalne w organizmie oraz zaburzenia krzepnięcia.
Dieta - dlaczego jest tak ważna?
Prawidłowo zbilansowana dieta jest ważna dla każdego, niezależnie od wieku. Pozwala ona na zachowanie zdrowie, a przy tym pomaga zapobiegać poważnym chorobom związanym z żywieniem. Dlatego tak istotne jest pochylenie się nad jadłospisem, aby dostarczyć swojemu organizmowi tego co najlepszego.
Dlaczego warto jeść warzywa i owoce sezonowe?
Na miesiące wiosenne przypada okres wegetacyjny warzyw i owoców, dzięki czemu na stragany i do sklepów trafiają świeże produkty, które rosną dzięki sprzyjającym warunkom atmosferycznym, dzięki czemu są one o wiele zdrowsze, gdyż nie zawierają sztucznych polepszaczy. Należy jednak pamiętać, że dieta seniorów po 80 r.ż. powinna zawierać więcej gotowanych owoców i warzyw, które są łatwiej przyswajane przez organizm.
To musi znaleźć się w Twoim jadłospisie
Wiosenny jadłospis powinien zawierać:
- kapusta (np. biała, czerwona, włoska),
- sałata (np. rzymska, karbowana, masłowa, lodowa),
- szczaw,
- brukselka,
- kalarepa,
- roszponka,
- ziemniaki,
- por,
- cebula,
- czosnek,
- marchew,
- pietruszka,
- seler,
- burak ćwikłowy,
- rzodkiew biała,
- brukiew,
- rabarbar,
- topinambur,
- rzodkiewka,
- szczypiorek,
- pomidor,
- natka pietruszki,
- botwina,
- szparagi,
- groszek zielony,
- groszek cukrowy,
- bób.
Dołącz do naszej społeczności
Zapraszamy do polubienia naszego profilu na Facebooku, gdzie czekają na Was wartościowe materiały.
Jeśli jesteś opiekunką/em lub chcesz podjąć pierwszą pracę w opiece dołącz do naszego Forum dla Opiekunek oraz zapisz się bezpłatnie w naszej bazie opiekunek.
A jeśli szukasz opieki dla swojego bliskiego, zamieść ogłoszenie na naszym portalu oraz dołącz do naszej społeczności.