Wiosenne miesiące to nie tylko dłuższe dni, ale również prawdziwy wysyp sezonowych warzyw i owoców, a to zachęca do kuchennego eksperymentowania. Jak powinna wyglądać wiosenna dieta? O tym w artykule. 

Zadbaj o swój organizm po zimie

Organizm po zimie jest wyczerpany częstymi infekcjami i dietą bogatą w tłuszcze i węglowodany. Dlatego wraz z wiosną warto zrobić wiosenne porządki i  zadbać nie tylko porządek w ogródku, ale przede wszystkim o swój organizm nie tylko za sprawą zdrowej diety, ale również badań laboratoryjnych np. morfologii, która pozwoli zasygnalizować ewentualne problemy takie jak: anemia, toczące się stany zapalne w organizmie oraz zaburzenia krzepnięcia.

Dieta - dlaczego jest tak ważna? 

Prawidłowo zbilansowana dieta jest ważna dla każdego, niezależnie od wieku. Pozwala ona na zachowanie zdrowie, a przy tym pomaga zapobiegać poważnym chorobom związanym z żywieniem. Dlatego tak istotne jest pochylenie się nad jadłospisem, aby dostarczyć swojemu organizmowi tego co najlepszego. 

Dlaczego warto jeść warzywa i owoce sezonowe? 

Na miesiące wiosenne przypada okres wegetacyjny warzyw i owoców, dzięki czemu na stragany i do sklepów trafiają świeże produkty, które rosną dzięki sprzyjającym warunkom atmosferycznym, dzięki czemu są one o wiele zdrowsze, gdyż nie zawierają sztucznych polepszaczy. Należy jednak pamiętać, że dieta seniorów po 80 r.ż. powinna zawierać więcej gotowanych owoców i warzyw, które są łatwiej przyswajane przez organizm. 

To musi znaleźć się w Twoim jadłospisie 

Wiosenny jadłospis powinien zawierać:

  • kapusta (np. biała, czerwona, włoska), 
  • sałata (np. rzymska, karbowana, masłowa, lodowa), 
  • szczaw,
  • brukselka, 
  • kalarepa, 
  • roszponka, 
  • ziemniaki, 
  • por, 
  • cebula, 
  • czosnek, 
  • marchew, 
  • pietruszka, 
  • seler, 
  • burak ćwikłowy, 
  • rzodkiew biała, 
  • brukiew, 
  • rabarbar, 
  • topinambur, 
  • rzodkiewka, 
  • szczypiorek, 
  • pomidor, 
  • natka pietruszki, 
  • botwina, 
  • szparagi, 
  • groszek zielony, 
  • groszek cukrowy, 
  • bób.

 

Dołącz do naszej społeczności 

Zapraszamy do polubienia naszego profilu na Facebooku, gdzie czekają na Was wartościowe materiały. 

Jeśli jesteś opiekunką/em lub chcesz podjąć pierwszą pracę w opiece dołącz do naszego Forum dla Opiekunek oraz zapisz się bezpłatnie w naszej bazie opiekunek.

A jeśli szukasz opieki dla swojego bliskiego, zamieść ogłoszenie na naszym portalu oraz dołącz do naszej społeczności.